Warzywa dozwolone na keto diecie i keto adaptacji to: Szpinak. Szpinak jest niskokaloryczny i zawiera bardzo mało węglowodanów, jednocześnie dostarczając składników odżywczych, takich jak żelazo, witamina K, witamina A i kwas foliowy. Szpinak jest również dobrym źródłem potasu w codziennej diecie. Brokuły.
Makarony produkcji domowej, m.in. w kuchni polskiej, wykonuje się przez cięcie zrolowanego płata rozwałkowanego cienko ciasta, przez co uzyskuje się wstążki zbliżone do włoskich tagliatelle, przed gotowaniem lekko podsuszane na stolnicy. Po uformowaniu makaron poddaje się suszeniu. Suszenie makaronu przebiega w trzech etapach:
Makaron ryżowy wywodzi się z kuchni tajskiej i chińskiej, choć coraz częściej trafia również na polskie stoły. Robi się go z mąki ryżowej oraz wody, dzięki czemu jest praktycznie beztłuszczowy, lekkostrawny, a co najważniejsze – bezglutenowy. Zawiera węglowodany złożone, które trawione są bardzo wolno, dając uczucie
Co należy wykluczyć z diety. Będąc na diecie ketogennej należy ściśle trzymać się jadłospisu. Na diecie nie wolno jeść: pieczywa, makaronu, przetworów zbożowych jak płatki owsiane, warzyw bogatych w skrobię takich jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkich owoców jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
gGwM.makaron ryzowy na diecie keto
